明明累，卻睡不沉；半夜醒來；醒來還是疲累。從生活節奏與睡前儀式開始，重新建立屬於自己的睡眠步調。
「睡不好，不一定是妳不夠放鬆，而是身體需要重新建立節奏。」
明明很累，一躺下腦袋反而像打開了開關。
凌晨三點睜開眼，看時鐘那一刻，心就開始慌。
明明躺夠時數，早上起來卻像沒睡。
「再看五分鐘就放下」，結果一抬頭過了一小時。
明明開冷氣了，半夜還是滿身汗醒過來。
與其每天問「為什麼睡不好」，不如看見自己的節奏。
可下載的睡眠節奏觀察表，從今晚開始記錄自己的身體訊號，慢慢看見規律。
今天，想送一句話給自己。也歡迎到悅齡留言花園留下今天的心情。
